Awalan lompat jauh sebagaiknya dilakukan dengan

dengan berlari sejauh 40 meter dilanjutkan dengan melakukan tolakan sekuat tenaga, melayang di udara dan yang terakhir adalah dengan melakukan pendaratan. Adapun teknik dasar dalam melakukan latihan lompat jauh yaitu:

-Awalan lompat jauh atau ancang-ancang -Tumpuan atau tolakan
-Melayang di udara
-Mendarat