apa tujuan dari gerakan sit up

untuk memguatkan otot perut dan pinggang

Sit Up adalah termasuk jenis latihan retensi otot , khusus nya untuk melatih retasi otot perut. Sit up dilakukan dgn cara membaringkan diri pada sebuah media datar ,baik menggunakan matras maupun lngsung di lantai atau tanah , sit up secara sederhana bisa dilakukan dgn cara melipat kedua lutut dan menjejaknya dilantai